Нет, специальных навыков не требуется

Сеанс подходит как новичкам, так и тем, кто уже практикует медитации, йогу или телесные практики

Всё, что нужно — быть открытым новому опыту и следовать инструкциям

Сеанс осознанного дыхания проходит в спокойной обстановке, под руководством опытного инструктора, который в течение всего сеанса ведёт процесс голосом
Так же, присутствует музыкальное сопровождение

Бутылку с водой, маску для глаз, плед и коврик для йоги, чтобы было удобнее лежать

Не ешьте тяжёлую пищу за 2 часа до сеанса
Приходите с намерением. Поставьте чёткую цель – от каких эмоций, состояний, вам хочется избавиться
Доверьтесь процессу. Не анализируйте, а просто дышите и позвольте телу вести вас
Будьте честны с собой. Не сдерживайте слёзы, крик, смех, зевоту или движения — всё это часть освобождения
После сеанса, постарайтесь побыть в тишине, наедине с собой, дайте телу и сознанию интегрировать опыт

Эпилепсия,
Психические расстройства (шизофрения, биполярное расстройство и др.)
Беременность,
Сердечно-сосудистые заболевания,
Повышенное артериальное давление,
Недавние операции или травмы

Покалывания или тепло в конечностях,
Ощущение жара или холода в теле,
Онемение,
Спонтанные движения тела,
Чувства легкости или наоборот — напряжения
Эмоциональные всплески: слёзы, смех, желание кричать…
Они возникают не у всех и не всегда, всё очень индивидуально
Все эти проявления — естественная часть процесса очищения и восстановления. Мы внимательно поддерживаем вас на протяжении всего сеанса

Наушники помогают создать погружённую аудиосреду: музыка, звуки природы, вибрации работают напрямую с вашим телом и подсознанием
Маска для глаз помогает убрать визуальные и отвлекающие факторы, чтобы вы могли полностью сфокусироваться на своём внутреннем мире. Создаёт более спокойную и расслабленную обстановку, усиливая, таким образом, эффект и глубину сеанса

Издавна, благовонья и эфирные масла используются для очищения, расслабления тела и нервной системы, для облегчения дыхания и создания атмосферы покоя, уюта

Это нормально и даже желаемо! Через дыхание, мы освобождаемся от того, что долго держали внутри
Если появятся слёзы, злость, страх — позвольте себе прожить это, не подавляйте свои эмоции. Проживите их и отпустите. Именно с этого начинается трансформация
Мы всегда рядом, чтобы поддержать вас и помочь вам, если потребуется